1. Pour méditer efficacement :
A. Quelques minutes par jour suffisent.
B. Non ce n’est pas vraiment pas sérieux.
C. C’est un bon début mais il vaut mieux pratiquer un peu plus longtemps.
2. En règle générale :
A. Nous savons très bien prendre de la distance avec tout ce que l’on a à faire.
B. Nous nous laissons envahir par les tâches à accomplir.
C. Nous essayons de maîtriser mais nous nous laissons parfois déborder.
3. Pour ne plus être esclave du temps :
A. Il faut prendre quelques minutes par jour pour méditer.
B. Il faut trouver le temps de méditer.
C. Il faut mieux s’organiser.
4. Méditer, c’est :
A. Se connecter aux autres.
B. S’arrêter de faire, respirer et descendre un peu en soi.
C. Penser et répéter dans nos esprits ce que l’on va dire et faire.
5. La méditation peut apporter :
A. Du discernement
B. Des interrogations
C. De l’apaisement
6. On peut se servir de la méditation comme d’un outil pour :
A. Nous ramener à la réalité et nous rappeler les difficultés et les obstacles que nous avons à affronter.
B. Prendre de la distance avec la réalité qui nous entoure et nous fait perdre le contact avec ce qui est essentiel.
C. Soigner les maux de l’esprit.
7. Pour bien méditer, il faut savoir :
A. Se couper de ses préoccupations du quotidien, évacuer les tensions et se recentrer sur soi en créant une atmosphère apaisante.
B. Reconnaître l’état dans lequel on est et les émotions qui nous envahissent.
C. Accepter le stress !
8. La méditation aide à :
A. Faire cesser le tumulte de nos pensées.
B. Discerner ce qui est important pour nous et ce qui ne l’est pas.
C. Être prêt à affronter les événements importants de notre vie.
Réponses 1. A et C – 2. B et C – 3. A – 4. B – 5. C – 6. B – 7. A – 8. A.